Pereiti į pagrindinį turinį
Svarbi informacija!
Motinos pienas - geriausias maistas kūdikiui, jo sveikam augimui ir vystymuisi. Sveika žindyvės mityba užtikrina gerą, kokybišką pieną ir tinkamą žindymą. Maitinimas iš buteliuko ar per ankstyvas papildomo maisto įvedimas gali sumažinti kūdikio norą žįsti krūtį. Esant žindymo sunkumams, prieš pradėdami maitinti pieno mišiniu, būtinai pasitarkite su gydytoju, įvertinkite socialines ir finansines galimybes. Ypatingai svarbu kruopščiai laikytis visų nurodytų pieno mišinių ar papildomo maisto naudojimo, ruošimo ir saugojimo instrukcijų, nes jų nesilaikymas gali sutrikdyti kūdikio sveikatą.
Patarimai kelionei antrame nėštumo trimestre

Patarimai kelionei antrame nėštumo trimestre

Šiuo nėštumo laikotarpiu, jūs tikriausiai jau pripratote prie jūsų kūno pasikeitimų, įvykusių pirmajame trimestre, ir dabar atėjo laikas palepinti save. Tad daugiau atsipalaiduokite ir pasidovanokite sau malonią kelionę, nes lygiai taip pat svarbu skirti laiko sau, kai galite atgauti normalumo ir ramybės pojūtį.

Yra keletas dalykų, apie kuriuos reikėtų pagalvoti, kad nėštumas praeitų sklandžiai, kaip geriausias laikas keliauti, kaip toli keliauti, kurią vietą pasirinkti, ir daug daugiau!

Keliaukite tinkamu laiku

Antrasis trimestras gali būti pats geriausias laikas jūsų atostogoms. Jūsų pilvukas dar nėra per didelis ir jūsų fizinė bei emocinė sveikata yra geresnė, tad kelionė turėtų būti tikrai puiki.

Venkite tolimų vietų ar varginančios veiklos

Neleiskite savo nuotykių ieškotojų dvasiai įsisiautėti ir susilaikykite nuo noro užkariauti atokias, atšiaurias ir egzotiškas vietas. Geriau rinkitės vietas, kurios jūsų fiziškai nenuvargins.

Rinkitės ramią ir atpalaiduojančią vietą

Atostogos nėštumo metu yra idealus laikas atsipalaiduoti. Mažiau žmonių lankomos vietos, kaip paplūdimiai ar aukštumos bus puiki vieta jums atsipalaiduoti ir skirti laiko sau.

Pasiruoškite kelionei

Ar nusprendėte, kaip keliausite iki jūsų pasirinktos vietos? Kad ir kurį transporto būdą pasirinktumėte, mamos ir tėčiai turi būti tam pasiruošę. Štai keletas patarimų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
 

  • Jeigu nusprendėte keliauti traukiniu:
    • Įsitikinkite, kad jūsų pasirinkta vieta bus patogi visos kelionės metu. Jeigu galite, nusipirkite aukštesnės klasės bilietą su didesne ir patogesne vieta.
    • Įsitikinkite, kad jūsų pasirinkta vieta yra netoli tualeto ir jūs galite patogiai jį pasiekti.
    • Neneškite sunkių daiktų. Palikite bagažą ir didelius daiktus tėčiui ar pasisamdykite nešiką, kuris jums padėtų.
    • Pasiimkite pagalvėlę ar dekutį ilgoms kelionėms, kad galėtumėte patogiai pailsėti traukinyje.
    • Kas valandą atsistokite ir pajudėkite, kad išvengtumėte kraujo krešulių susidarymo dėl per ilgo sėdėjimo.
    • Pasiimkite užkandžių, kaip pjaustytų vaisių ir daržovių, taip ir užtektinai vandens.
  • Jeigu nusprendėte keliauti lėktuvu:
    • Patikrinkite oro linijų nuostatus prieš pirkdami bilietus. Kiekvienos oro linijos turi skirtingas taisykles besilaukiančioms keleivėms.
    • Dėvėkite lengvus ir patogius drabužius, kurie leistų lengvai judėti.
    • Pasiruoškite papildomų plastikinių maišelių, jeigu jus supykintų skrydžio metu.
    • Pasiimkite užkandžių, kaip pjaustytų vaisių ir daržovių, jeigu nerastumėte nieko patinkančio lėktuvo menu.
    • Nesijaudinkite, jeigu jums tektų pereiti skanavimo aparatą oro uoste. Oro uostuose naudojami aparatai nenaudoja rentgeno spindulių ir nesukelia pavojaus jūsų vaikeliui.
    • Pasirinkite vietą netoli tualeto.
    • Pramankštinkite rankas ir kojas (sukdami čiurnas, riešus ir pirštus) kas 15 minučių, kad išvengtumėte raumenų sutraukimo ar kraujo krešulių susidarymo.
  • Jeigu nusprendėte keliauti automobiliu:
    • Jeigu įmanoma, nevairuokite automobilio ir leiskite savo vyrui vairuoti kelionės metu. Jeigu jums vis dėlto tektų vairuoti, užtikrinkite bent 25 cm erdvę tarp vairo ir jūsų pilvuko.
    • Taisyklingai užsidėkite saugos diržą, užtvirtindama viršutinį diržą nuo jūsų peties iki pilvuko šono. Vienas iš diržų turėtų užtvirtinti jūsų pilvuko apačią ir klubą. Neveržkite diržo tiesiai ant pilvuko, nes staigus įtempimas gali sužeisti jus ir jūsų vaikelį.
    • Sustokite kas 2 valandas ir pramankštinkite raumenis, siekiant išvengti raumenų traukimo ir kraujo krešulių susidarymo.
    • Sėdėkit patogiausioje įmanomoje pozicijoje (jeigu įmanoma, ištieskite kojas) ir pasiimkite su savimi pagalvėlę pasidėti po nugara ir pailsėti kelionės metu.

Susirinkite informaciją apie artimiausias klinikas ir ligonines

Prieš išvykstant, pasižymėkite artimiausių klinikų ir ligoninių telefono numerius bei adresus. Taip pasiruošite bet kokiam nenumatytam įvykiui atostogų metu.

Aptarkite atostogų planus su ginekologu

Jeigu jau nusprendėte, kur vyksite ir kada, pasitarkite su savo ginekologu, ko reikėtų vengti ir kuo pasirūpinti kelionės metu. Pasiimkite savo asmeninės ligų istorijos kopiją, jeigu patektumėte į ligoninę.

Parodykite savo pilvuką!

Įsiregistruodami viešbutyje, nesidrovėkite parodyti savo pilvuko. Niekada nežinote - viešbutis gali pasiūlyti specialiai nėštukėms skirtas paslaugas ir programas. Ir, žinoma, mums nereikia priminti, kad užfiksuotumėte gražiausius vaizdus ir sudėtumėte juos į savo nuotraukų albumą. Taip pat nepamirškite padaryti gerų jūsų pilvuko nuotraukų. Vis dėlto, tai taip pat svarbu kaip ir nuostabūs vaizdai kelionės metu!